在日常生活中不注意規律作息，長期熬夜使身體疲憊，導致腎部出現不適疼痛的現象，導致長時間不能懷孕，影響日常夫妻生活，有部分人想去看中醫，瞭解腰腹部是否因爲出現腎臟虧虛而引起疼痛，有些人想要通過運動的方式進行改善，做什麼動作對腎好？
腎部不出現不適，影響懷孕，可以通過按摩的方式促進局部的血液循環，達到緩解腎部疼痛的現象，腎部出現疼痛酸脹可能與運動過量或者長時間吃太鹹的食物，導致腎臟負擔壓力大，也有可能是因爲長期過度勞累或者是營養物質補充不夠及時造成腎臟虧虛的現象。
對腎好的動作可以做強腎操能夠增強腎功能，也可以通過運動的方式改善，比如快走或游泳等方式，能夠促進體內的血液循環，也可以適當多喝些溫開水，增加排尿次數達到排毒效果，經常運動也可以增強自身的免疫力，達到補腎壯陽的目的。
平時要避免不要吃太鹹或太過油膩性食物，給腎臟帶來負擔，多喝些溫開水，勤排尿，不要出現憋尿的情況，因爲長時間憋尿，尿液在膀胱內滯留時間長會滋生細菌，造成腎部感染出現疼痛的症狀。
