現在大家對生育都很重視，所以在夫妻準備要孩子時，一般都會進行備孕，還會做身體檢查，這能及時發現影響懷孕的疾病，有利於優生優育，而且很多夫妻在要孩子之前都會禁慾。那麼，準備要孩子需要禁慾多久呢？
在夫妻準備要孩子的時候，只要禁慾5-7天就可以了，大家無需禁慾太久。禁慾能夠提高男性的精子數量和質量，要是每天都同房的話，很容易使精子的數量和質量下降，不利於懷孕和胚胎的發育。
男性可以在女性排卵之前的5-7天開始禁慾，而且爲了提高精子質量，男性不能單純的禁慾，還應該吃一些能夠提高精子質量的食物，比如牡蠣、香菜等。處在備孕期間的男性朋友們，不妨多吃一些這類食物，這對於備孕是有一定好處的。
正在備孕期的男性朋友，必須要注意自己的生活習慣，如果有抽菸、飲酒的習慣，最好是在備孕前三個月戒菸、戒酒。因爲香菸中有很多有害物質，容易損傷精子質量。飲酒對於備孕也是很不利的，尤其是大量飲酒，不僅會傷害到肝臟，還會降低精子質量，因此備孕期應該遠離酒桌。
