例假就是大家平時所說的月經，在例假期間女性的身體會出現很多的變化，還有一些女性會出現一些身體不適的現象，比如痛經等。有很多女性在例假期間會出現子宮內膜脫落的情況。那麼來例假子宮內膜脫落正常嗎？
在例假期間女性出現了子宮內膜脫落的情況是特別正常的一個現象，之所以會出現這種情況是因爲子宮內膜是受卵巢激素的調節，具有周期性的增生，分泌和脫落性的變化。出現了子宮內膜脫落後不用過於擔心和着急。
例假期間需要注意的事項是特別多的，首先就要在飲食方面多加註意，一定要注意入口的食物。例假期間要儘可能的吃一些清淡的食物，這個時候一定不要吃一些過於辛辣和刺激的食物，要不然很容易導致例假出現一些特殊的情況，比如延遲或者不規律等。
進入例假期間後，在作息上也需要多注意，一定不要熬夜，否則會對身體造成一些影響。例假期間要儘可能的保持充足的睡眠時間，在這個階段還不能夠做一些過重的體力勞動，更不能做一些比較劇烈的運動，另外還需要保持一個愉悅的心情。
