現在很多夫妻爲了能夠讓孕育的胎兒更健康，在孕前會做好各方面的檢查，確保身體處於健康狀態纔會要寶寶。而且備孕期間還會注意飲食搭配，保證營養食物的合理攝入。那麼備孕期間可以做運動嗎？
備孕期女性可以做運動的，而且就算懷孕了也可以適當運動，不會導致胎兒流產或胚胎髮育受影響。不僅如此，備孕期適當的運動還可以增強女性的身體抵抗力，可以避免一些疾病的發生，對懷孕還是有利的。
女性在備孕的時候運動可以保持體力和精力更充沛，運動產生的物質能使人感到快樂，有助於精神放鬆。此外，在備孕期的運動可以增強體質，爲以後的懷孕分娩提供順產的基礎。但是備孕期的女性不適合劇烈運動。
選擇運動的時候儘量做一些有氧運動，比如散步，游泳，瑜伽，慢跑等。如果是體質不夠好的女性，擔心孕後對胎兒發育造成影響或者是擔心產後身體走形，可以在醫生的建議下爲自己制定一個合理的孕前鍛鍊計劃。
雖然備孕期可以運動，但是不能太過勞累，否則也會影響懷孕。在運動的時候最好男女雙方都適當運動，這樣對於提高卵子和精子的質量也是有一定好處的。
