想要有一個好身體，在平時就要多進行鍛鍊。不過大家在鍛鍊身體的時候，應該是量力而爲，否則很容易起到反效果。女性朋友都很重視減肥，而最好的減肥方式就是運動了。那麼，女性在大姨媽期間是否可以健身呢？
女性在大姨媽期間是可以健身的，這能夠促進身體血液循環，對於月經的排出是非常有利的。不過要注意控制運動量，而且也不能進行劇烈的運動，不然的話就很容易引起痛經的情況。
大姨媽期間要避免強度高、運動量大的運動，例如長跑、快速跑、跳躍以及跳繩等，以免使出血量增加。而且劇烈運動還會抑制下丘腦功能，導致內分泌系統功能異常。女性朋友們有一點需要特別注意，就是不能夠在大姨媽期間游泳，以免引發婦科疾病。
如果平時並沒有跑步習慣的女性朋友，最好不要在大姨媽期間跑步。大家可以選擇進行輕量的上身訓練，這具有雕琢體形的作用。女性朋友也可以選擇散步、瑜伽等舒緩的運動。如果在運動中感覺有不適症狀，比如腹部疼痛，就需要及時的停止運動了，而且最好是臥牀休息。
