現在很多人因爲各種壓力很晚才準備要孩子，在想要孩子的時候總是也懷不上。有的人爲了能夠生一個漂亮的小寶寶，會備孕很長時間。有些人備孕一次就會成功，有些人備孕好幾年也沒有懷上，那麼如何一次備孕成功？
想要一次備孕成功，女性要記得吃葉酸，吃葉酸可以促進細胞的分裂，可以預防胎兒畸形。除了吃葉酸之外，可以多吃一些含維生素多的水果蔬菜，多吃一些豆類的食物也是有好處的，這些都是女性備孕不可多得的高營養品，平時可多吃。
想要順利懷孕的話，男性也是非常重要的。不要以爲男性就不需要備孕，如果男性沒有做好備孕，那麼成功率必定小一半的。男性可以多補充一些蛋白質，可以供給精子生成所需要的營養素。男性多注意休息，把精子調理到最佳狀態，精子棒棒的，也會增加懷孕的機率的。
男女雙方在調理身體的同時，還要掌握好懷孕的時間。很多人認爲，排卵日就一定可以懷上，其實排卵日並不一定會懷上，往往排卵日前一天更容易懷上。並且在排卵日前後都可適當的多補幾次，做足功課，以便提高成功率。也可選擇深入姿勢，以便可以將精子送到更接近卵子的位置。
