很多人都認爲十月懷胎只是女生的事，所以備孕期間只需要女生做好備孕工作就可以了，其實這種想法是錯誤的，想要成功孕育後代，並且後代可以健康強壯，不僅僅是女生，男生同樣要做好備孕工作，那麼應該如何提高男生精子質量呢，備孕男生可以吃鹿茸麼。
備孕男生可以吃鹿茸麼
備孕中的男生是可以吃鹿茸的，鹿茸，是指梅花鹿或馬鹿的雄鹿未骨化而帶茸毛的幼角。是名貴藥材。鹿茸中含有磷脂、糖脂、膠脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白質及鈣、磷、鎂、鈉等成分,其中氨基酸成分佔總成分的一半以上。鹿茸性溫而不燥，具有振奮和提高機體功能，對全身虛弱、久病之後患者，適當食用有較好的強身作用。
如何提高男生精子質量
1、健康飲食能提高精子質量，平衡膳食。精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。所以健康飲食是增強精子質量不可少缺少的條件之一。
2、禁止吸菸喝酒。吸菸對精子有一定的影響。酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，可能會導致胎兒畸形或發育不良。因此男生備孕期間一定要禁止吸菸喝酒。
3、良好的心情，放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男生應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
4、適度性生活。一般主張一週左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。
5、規律作息，運動鍛鍊身體。早睡早起身體好，另外還需要定期進行運動鍛鍊，可以提高身體體質，增強免疫力，增加精子質量。
希望經過小編的介紹之後，讓各位男生可以瞭解到，生育健康的後代是需要男女雙方共同去進行的，不僅僅是一方的努力就可以的，備孕期間除了飲食和運動需要注意外，還需要到醫院進行孕前檢查，確保身體健康，纔能有利於懷孕成功。
