很多的男性都希望自己在性生活中可以表現的比較勇猛，但是現實生活中有很多的男性其實是舉而不堅的，這是讓各位男性以及同時進行性生活的女性比較苦惱了，所以在平時飲食中要注意補腎。那麼男人舉而不堅吃什麼？一起來了解一下。
男人舉而不堅吃什麼
1、不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
2、韭菜：又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。
3、山藥：能滋腎益胃、補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等症。須注意溼熱實邪者禁用。
4、腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質，煮食之能補腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。
5、糙米：富含蛋白質，及鋅、錳等活性元素，能益精、養氣、起陽。
6、核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等症。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。
7、肉桂：肉桂金油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌。
男性腎虛的原因
1、競爭殘酷，壓力過大現代文明帶來的困惑，使多數人承受着巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁。
2、不良習慣，生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
3、生活無節吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
通過上文相信大家都已經瞭解到了男人舉而不堅吃什麼和男性腎虛的原因這兩個問題，男性如果舉而不堅的話會使自己的家庭生活比較苦惱，所以在平時的飲食中要注意，多食用一些可以壯陽的食物，在平時的生活中少刺激自己的腎。
