三伏天應該怎麼去備孕 三伏天備孕不中暑有什麼方法

三伏天天氣熱要怎麼去備孕，去養生呢，三伏天備孕應該怎麼辦好，本站小編就來說說吧。

三伏天養生&備孕應牢記

防暑避炎熱

在三伏天的高溫時節，建議大家少外出，多乘涼，在外工作的朋友，要注意防暑降溫，儘量避開烈日熾熱的陽光，注意防曬。出汗時，也要注意補充水分，如果是大汗淋漓之後，應喝一些淡鹽水，調節身體的電解質平衡。

頸椎腰身避空調

天氣炎熱，很多人在外面熱的出了一身汗回來後，就會對着空調使勁的吹涼風，但是這個時候要謹記，溼氣也同樣會藉機順着張開的汗毛孔進入到人體，損傷陽氣，這也是導致很多人會在夏天的時候出現涼感冒的原因。尤其是對於女性來說，這時稍不注意就會引起宮寒。

夏練三伏，但別過量

在健身方面雖然有“夏練三伏”的說法，但也並不是讓大家不分時間地點的盲目的練，在伏天鍛鍊的時候最好是選擇在早晨或者是傍晚，並且運動的強度不宜過大，以身體微微出汗爲好。

熱水洗澡，遠勝涼水

一進入三伏天，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給丟掉了，認爲夏天洗涼水澡纔是絕配，其實不然天氣越熱身體的溼氣也就會越重，這個時候洗個熱水澡纔是對身體大有好處的。