三伏天天氣比較炎熱，這個時候可以多喝一些茶，這也是一種簡單的養生方法，那麼，三伏天適合喝什麼茶？三伏天飲茶有什麼講究？下面本站小編就帶來介紹。
第一種薑茶：民間有一句俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，從養生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃涼的食物。
三伏天要拒絕冷飲，最好不要吃寒涼的食物，拒絕一切冰鎮飲品，所以在三伏天喝薑茶，也是一種簡單易行的保健方法。
第二種烏龍茶：一杯熱茶除了可以消暑之外還能爲因爲體重煩惱的人帶來意想不到的的效果，烏龍茶也適合對茶味口感重一點的茶友。
被日本評爲“減肥美容茶”的烏龍茶，能夠快速帶走體內的脂肪，消耗熱量，友情提醒在喝烏龍茶時需要準備一些茶點，避免引起“茶醉”現象，如果感到頭暈目眩，噁心的狀況，及時吃塊糖，補充糖分便能快速緩解。
第三種綠茶：三伏天人特別容易犯困，適當地喝一點綠茶能夠起到提神醒腦的效果，因爲綠茶當中含有咖啡鹼，這些能夠促使我們神經中樞系統興奮。含有豐富的茶多酚的綠茶能夠起到非常不錯的清熱消暑的效果，夏天病菌較多，多喝綠茶也能夠幫助身體加快新陳代謝和抵抗病毒。綠茶也防暑降溫的作用，是夏天必備的茶品之一。
常見的綠茶有龍井、碧螺春、毛峯、安吉白茶、六安瓜片、猴魁等，可以根據自己的口感去選擇。
2不宜：
1、不宜空腹飲茶
空腹飲茶無異於“引狼入室”，我國自古便有“不喝空心茶”之說。很多人早上習慣起牀喝一杯水，但若是換成茶，會給身體帶來不適，而且對茶不適應的人，還可能引起“茶醉”。所以，我們千萬不能空腹喝茶，最好吃些食物墊墊肚子再喝。
2、不宜飯後馬上飲茶
很多人吃完飯後，可能習慣喝杯茶解膩，但此時食物還未分解完畢，因此立馬喝茶反而不利於身體。正確的做法應該是進食後一小時再喝茶，對身體各方面都更好。
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