冬季吃橘子的好處
降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉，預防冠心病的發作。
促進通便、降低膽固醇
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化，預防冠心病的發作。
除了吃橘子外，在預防冠心病時，請注意這三點。
1、防寒保溫
冬季室溫應在18℃以上，老年人和冠心病患者應進一步提高2℃~3℃。冠心病患者在冬季應隨時注意天氣變化，及時增加衣物。出門的時候最好戴口罩，避免颳風。在室內，爲了防止冷空氣刺激引起心絞痛和心肌梗塞，必須避免門窗過大。
2、注意午睡方式
一般吃完後休息20分鐘後午睡，午睡時間最好是1小時左右，過長也不好。起牀後，先在牀上度活動，慢慢坐下，在心前區、胸部按摩5~10分鐘，下牀喝水。睡姿高腳低，右側臥位，減少心臟壓力，防止打鼾。
3、保持大便通暢；
大便過於用力會使腹內壓力增大，迴心血流量增大，心臟負荷加重，易誘發心絞痛和心肌梗塞。冠心病患者應養成良好的排便習慣。
