洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，洗個好澡，可以放鬆一天緊張的精神和感情，安靜地享受一個人的時間。但是，想要健康地洗澡，洗澡時間的選擇也很重要。不適當的時間洗澡，不僅不能改善身體，還會產生各種不良反應。
下面幾個不適合洗澡的時候，千萬要避免。
1、睡覺前不應該洗澡
睡覺前可能很多人喜歡洗舒適的澡，等不及去牀上睡覺，其實這種做法是不正確的。
因爲熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。睡覺前洗澡可能會導致睡不着或失眠。
2、吃飽飯後不應該洗澡
我們經常說洗澡最好在飯後1、2小時後洗澡，吃飽飯後洗澡不僅會影響消化吸收，還會引起低血糖值，甚至會引起虛脫、昏厥。
當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因爲這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
3、發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的，發燒時人體溫本身高，身體虛弱，洗澡容易發生事故。
另外，發燒、急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病和症狀都不適合洗澡。否則，容易發生事故。
4、按摩前後1小時不要洗澡
按摩可以緩解疲勞，同時舒適地活動，對健康非常有利，但按摩前後1小時內不能洗澡。
按摩也加快血液循環，此時洗澡容易引起腦缺氧、暈厥或虛脫。
5、酒後不宜入浴
人入浴時身體出汗，但酒後入浴時，血液中的酒精濃度相對提高，加上熱水促進血液循環的作用，血壓下降，頭暈，身體無力，心臟病和腦中風患心腦血管疾病的人應該更加註意。
6、勞動後不應立即洗澡
就像我們不提倡鍛鍊後馬上洗澡一樣，體力勞動和腦力勞動後不能馬上洗澡一樣，容易引起心臟、腦供血不足、昏厥。
洗澡時，結合按摩幫助生理活絡，有緩解疲勞的作用。
7、血壓低時不宜入浴
入浴時水溫高，血管擴張，血壓低時也不宜入浴。否則，容易引起供血不足虛脫。
另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發病的機率。
8、拔罐後不應立即洗澡
可能有很多女性朋友通過拔罐來消除疲勞、疏通經絡、活血，但拔罐後也不應立即洗澡。
因爲拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。
正確的入浴方法
入浴方法對某人來說，如果每天入浴的習慣不容易改變，應特別注意入浴方法:
1、水溫最好在24~29℃。
水溫過高，容易破壞皮膚表面的油脂，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥程度，對皮膚造成損傷，同時增加心臟負擔。
2、洗澡時間不要太長。
盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。否則，皮膚表面容易脫水。
3、選對香皂。
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂爲好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害皮膚。
4、洗澡後的護理。
洗完澡後，最好全身塗抹潤膚露，能鎖住皮膚表面的水分，緩解乾燥瘙癢。
