1每天在健康問題上，你自己比老天管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營......

一、多嚼少食。充分咀嚼能促進消化，老人脾胃功能衰弱，更要重視多咀嚼，這樣吃進去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特別是晚餐不宜過飽。二、多菜少肉。古代醫學主張飲食以清淡爲主，特別是老年人，要以“五穀爲養......

中國傳統醫學認爲：酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。也就是說，酸、甜、苦、辣、鹹五味分別對不同的五臟產生特定的聯繫和親和作用，它們進入哪一臟器，就會對該臟器發揮有益的養生作用。飲食調養的科學性在中餐裏非常重要,......

很多人越來越重視養生，寒冷的冬天該怎麼養生呢？試試冬天的養生食療吧。既可以飽腹，又可以養生，一舉兩得，爲什麼不高興呢？冬季5種養生食譜冬季養生食譜1、韭菜粥材料:韭菜、白米、豬肉少。做法:首先，煮白米粥，加入適量切碎的韭......

因爲夏天的氣溫很熱，所以人們的飲食應該以清淡爲主，多吃蔬菜對健康有益。夏天應該怎樣安排飲食呢？讓小編帶你去了解夏季養生食譜，讓你安心度過夏天。生菜原料:生菜350克，蔥、香油、味精、鹽、糖各適量。做法:生菜洗淨去皮，......

養生是每個季節每天都要做。春天，養生需要適當增加高卡路里的食物，增加活動，抵抗疾病。另外，春天的養生也需要食療，適當的食療可以使養生效果倍增哦春季養生方法一：增加熱量春季的營養構成應以高熱量爲主。可以多吃穀類產品......

在吃肉的問題上，人容易走極端。有些人每天都有大魚和大肉，而另一些人沒有任何肉腥味。大魚大肉不一定營養充足，但飲食素一定會導致營養不足。那麼，人們每天需要吃多少肉呢？若實在不愛吃肉，用什麼食物能代替呢？北京協和醫院營......

鹽浴可深層清潔皮膚，消炎、殺菌、去除多餘油脂、角質層、修復凹凸不平的表皮和收斂粗毛孔，單獨使用健康的皮膚、美體。早期，歐洲水手們發現海鹽對皮膚有特定的效果。在海上，水手們的皮膚容易破裂和老化。但是，由於海鹽的清......

睡覺，說起來很容易。但是對於失眠的人來說，就很困難了。美國睡眠協會公佈最佳睡眠時間，大家趕緊來了解。睡眠是一個系統工程其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。爲......

夏季氣溫升高，容易上火和脾胃虛弱，身體代謝旺盛，陽氣處於最盛的溼氣，可以多吃生津止渴、清熱解毒的食物來養生，少吃肥膩，夏天吃什麼食物最養生？吃什麼食物健康？下面本站小編帶來介紹。夏天吃什麼食物最養生？1、少吃肥甘油膩炎......

重視養生是現在很多人的習慣，這也是可以理解的。結果，現在的生活壓力和生活規律沒有以前那麼健康，我們需要用其他手段保養自己的身體。這是個好選擇，熟悉舊的養生方法就像洗蛋水一樣，這種方法真的很科學嗎？洗蛋水每天喝嗎？一......

近年來，人們對健康越來越重視，掀起了前所未有的養生熱。經絡、氣血成了一些養生人士的常用語;足療、刮痧成了人們熱衷的休閒養生方式;還有的人爲了防病，開始素食養生。可是，各式各樣的養生派別到底哪種適合你?一、補品派：......

很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象，很多女性朋友經常容易出現皺紋的情況，這讓我們很多女性朋友都特別苦惱，我們可以塗抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養生的效果，也一定要多吃一些有利於改善皮膚的堅果類食物，簡述......

你要安全性地渡過懷孕期間嗎？你要做一個身心健康的準媽媽嗎？你要生一個健碩的寶寶嗎？那麼，就從你每日的日常生活現在開始，假如你能堅持不懈全部懷孕期間得話，你終將獲益匪淺！7:00全身按摩假如你習慣性在早上的這一時間醒來，那......

豆漿好多人天天買、天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養?怎麼喝豆漿纔算最科學的呢?豆漿被人們稱爲“植物奶”，他究竟有多少營養?豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養來源於大豆。......

健康的一生，女性養生的12個妙計。一看這個標題就知道是面向女性健康的。主編今天推薦的這12個女性養生的妙計，是爲了讓全世界的女性健康一生，美麗永久。1、捏鼻子用雙手食指摩擦鼻翼兩側的迎香穴，用鼻子揉搓，促進嗅覺敏感，......

想安全度過孕期？你想做一個健康的準媽咪嗎？你想生一個健壯的寶寶嗎？那麼，就從你每天的生活開始吧，如果你能堅持整個孕期的話，你必將受益匪淺！7:00全身按摩如果你習慣在早晨的這個時間起牀，那麼好吧，在你起牀後的20分鐘內輕輕按......

作爲女性要好好生活，重視生活的細節。健康，知道養生的女性整天利用，享受健康。那麼，女性如何做好養生工作呢？讓我們來看看:1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝枸杞黑芝麻粥，明目張膽。每天早上起牀後，枸杞子5克，黑芝麻30克，棗5個，米50......

到了冬季吃些什麼食物最好呢？冬季養生需要考慮很多方面，飲食要合理搭配，補充必要的營養要素。介紹冬季飲食應如何健康搭配。冬季飲食原則調整:飲食順序。主要是調整飲食的順序，很多人習慣在飯後吃水果，在飯前吃水果，容易吸......

食用油是老百姓餐桌上必不可少的成分，我們幾乎每天都要吃。但是你真的會吃油嗎？其實，食用油的食用大有學問。今天，讓小編教你如何健康地吃食用油。1、食用適量根據《中國居民飲食指南》，大人每天攝取的食用油量應在25克左......