在運動前不熱身，健身有可能會傷身，但要掌握正確的熱身方法，尤其是對一些特殊人羣來說，那麼，哪些人羣在運動熱身前要注意？運動熱身的重要性體現在哪裏？下面本站小編就帶來介紹。
對於本身患有某些疾病的患者而言，在進行熱身時有其特別需要注意的事項。
患有心臟疾病的人適宜用"慢動作"熱身。建議心臟病患者最好先到醫院做心肺功能的檢查，根據自身身體狀況、病情程度及醫生的建議，爲自己量身定做熱身處方來進行活動鍛鍊，避免劇烈運動。
患有低血糖、低血壓的人不宜空腹熱身及激烈熱身。低血糖患者的血液本來就較爲黏滯，若空腹熱身就可能因血糖低而導致乏力、暈眩甚至昏厥。建議運動之前隨身攜帶一些如餅乾、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，可以及時補充糖和水分。
老年人身體機能及新陳代謝相對減退，建議着寬鬆舒適的運動服、吸水性較好的棉襪及有彈性且合腳的鞋子。儘量選擇一些運動量小、強度低的運動做熱身，太極和氣功也是一種不錯的熱身選擇。熱身過程中如出現出氣短、虛汗、頭暈、乏力、胸悶等不適，應立即停止運動並休息觀察，必要時及時到醫院就診。
1、喚醒身體的運動狀態
人的身體、精神和器官會犯懶，這些是因爲身體有着很強的生理惰性。在我們開始運動的時候，身體的生理機能和效率是非常低的，進行熱身，能幫助身體儘快進入工作模式。有效提高神經中樞的興奮性和身體的生理功能，喚醒身體的運動狀態。
2、提升人體的供氧能力
運動的過程中，心跳和呼吸加快是常態。這個時候的身體對於氧氣的需求量是非常大的。而適量的熱身，可以幫助你們讓呼吸系統儘快進入運動節奏狀態，減輕身體負擔，爲後面的運動做準備。
3、促進血液循環，避免肌肉拉傷
運動過程中，身體的血液循環會加快，體溫會逐步上升。身體溫度的增加，肌肉、肌腱、韌帶和其他身體組織的屬性也會上升。大大降低了肌肉受傷風險，身體肌肉也會變得更加靈活和鬆弛!
4、加速進入燃脂狀態
熱身開始，身體的脂肪和糖原消耗就已經開始了。只是這個時候脂肪的消耗比較的少，但是，通過熱身運動鋪墊，可以加速身體進入燃脂狀態。促進脂肪燃燒!
5、促進關節間的靈活性
熱身可以提前喚醒肌腱的狀態，增大關節的活動範圍，提高身體的協調性，還可以促使關節腔內分泌潤滑液，減少關節摩擦，降低身體損壞風險。
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