碳酸飲料雖然好喝，但是不建議喝多了，可樂是很多人的酷愛，夏天冰爽的可樂更好喝，那麼，總喝可樂有哪些危害？一天喝多少可樂算多？下面本站小編就帶來介紹。
去年6月份，天津醫科大學的一項研究表明，碳酸飲料喝得越多，尿酸水平升高幅度越高。
高尿酸血癥是一組嘌呤代謝紊亂所致的慢性疾病，是痛風的發病基礎，有研究表明尿酸高的人患高血壓、腦卒中、2型糖尿病、腎衰竭的風險都明顯高於常人。此病在人羣中並不少見，男性中患病率達23.4%，女性中達8.2%。
研究人員考慮了其中混雜因素後，與幾乎不沾碳酸飲料的人相比：
對於男士，每週飲用不到1~3杯的人，高尿酸血癥風險增加18%，每週≥4杯則增加49%的風險;對於女士，每週飲用≥4杯者增加70%的風險。
據研究者介紹，含糖碳酸飲料較爲普遍，其中含有的大量果糖，是已經明確的增加尿酸水平的碳水化合物，限制碳酸飲料的攝入或有益於在人羣預防高尿酸血癥。
此外，過量攝入碳酸飲料還被發現與齲齒、骨質疏鬆等多種疾病有關，因此肥宅快樂水可能會讓你更“肥宅”，長久來看不一定更快樂。
除此之外，對皮膚也不好，可樂中的熱量較高，而且飲用可樂的同時常常伴有高熱量食物的攝入，使血糖升高，導致血中胰島素水平升高，胰島素增加會引起胰島素樣生長因子增加，後者會促進皮脂腺分泌增加以及毛囊皮脂腺角質代謝異常，從而導致去青春痘的發生。長時期的高糖水平還可以促進體內蛋白質非酶糖基化的發生，不僅可以導致骨骼、神經、晶狀體和血管的衰老，還可以加速皮膚的自然老化和光老化的過程。
一天喝一瓶算不算喝多了呢?除了計算每天的攝入量，還要再加上期限，每天攝入的精緻糖不超過50克。
可樂中大量的糖(遊離糖)會導致肥胖，會促進脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的發生。
可樂中添加的糖，往往是果葡糖漿。果葡糖漿是一種玉米水解的產物，價格十分便宜。果葡糖漿有一個缺點是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。
當糖攝入過量，人體的胰腺會大量分泌胰島素，抑制血糖增加。
時間長了，一部分人會出現胰島素抵抗，胰島素是我們身體裏唯一一種能降血糖的激素，它都沒用了，那我們身體對血糖的調節只能是“放任自流”。
喝“歡樂肥皂水”，還是白開水，自己選!
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