現在減肥的方法越來越多樣化。除了傳統的運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等方法外，按摩減肥也逐漸成爲許多方法MM但同時也有很多新寵。MM按摩減肥有效嗎？按摩減肥會反彈嗎？今天，小編會給你的MM逐一分析問題，教你正確有效的減肥方法。
按摩減肥有效嗎？
按摩一些減肥穴位可以有效促進體內多餘脂肪的蠕動，使其處於柔軟易燃的狀態。長期按摩可以燃燒脂肪和減肥，消除肥胖。
即使是通常缺乏鍛鍊的人，只要經常使用正確的按摩技術，加上準確的按摩穴位，也能使減肥效果疊加，從而達到明顯的減肥效果。
按摩兩部分有奇效
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用雙手拇指和食指握住大腿，慢慢地從膝蓋移動到大腿根部。動作要放鬆，一條腿反覆做6次後換腿做同樣的動作。
按摩大腿後側
坐在椅子上，雙腿併攏，臀部坐在椅子前三分之一，雙腿架空，腳趾擡出地面。雙手握緊拳頭，放在大腿下面，沿着大腿下面的中線按摩。
按摩和運動一樣，如果持續時間太短，就不會有應有的減肥效果。如果雙腿按摩時間超過25分鐘，如果MM怕手痠，可用一些按摩器材，或原子筆、刮痧板等小道具按摩。
按摩腿部減肥法
Step 1:雙手緊緊握住大腿根部前部，用力向下摩擦，膝蓋骨摩擦到腳踝，然後反轉到小腿後面向上摩擦，通過（月）窩到大腿根部後面，摩擦36次，然後用同樣的動作摩擦另一條腿36次。
Step 2:雙手虎口相對放在大腿根部兩側，拇指呈八字形，向下用力，左右搓經膝至踝，然後上下搓回大腿根部，共搓10次。然後用同樣的方法和力量搓另一條腿10次。
Step 3:仰臥平坦，雙腳尖儘量背屈，彎曲直腿向上擡起，雙腿交替舉起，每條腿舉起20次，手術時腿後肌筋酸脹。
2、腹部按摩
旋揉肚臍周圍的減肥方法
一手四指併攏，用四指腹輕輕按壓，沿肚臍左右揉10次。
除了按摩，你還應該做適當的運動，比如散步。你可以根據自己的需要選擇慢、中、快。散步可以平和氣血，放鬆肌肉和骨骼，爲減肥奠定長期基礎。
穴位按摩法
首先，用波浪推壓法從上腹部移動到下腹部3-4次，然後依次施用中灣、左天樞、關元三個穴位，每個穴位2-3分鐘，每個穴位後施用波浪推壓法約2-3分鐘，每天一次。但飯後或特別餓時不應進行按摩。如果有慢性病，按摩一個月後休息幾天。堅持每天按摩，配合飲食調整，堅持持久，有減肥效果。
腹部推摩法
首先仰臥，全身放鬆，醫生坐在一邊，配合禪法和摩法，按摩上灣、中灣、健裏、氣海、關元等穴位，按摩每穴1分鐘。
