鈣元素是身體中必不能缺少的一種元素，在日常生活中酸奶和純牛奶兩者都會含有鈣元素。其實總之來說酸奶的營養還是會比較高一些，因爲裏面既包含了鈣元素，也能促進腸胃的消化，所以如果腸胃不好的話，可以喝一些酸牛奶，但是建議每天喝一杯純牛奶也是比較好。
牛奶是一種比較好的食品，而且它裏面的含鈣量是比較豐富的，牛奶的種類也會比較多，不僅有純牛奶，還有酸奶。酸奶和牛奶的口味是不一樣的，帶來的效果也會有所不同很多人都問酸牛奶的營養高還是純牛奶的營養高，今天就來在這裏統一說明一下。
1、酸奶的營養較高一些
酸奶的營養成分主要還是取決於原生的牛奶。其實酸奶的營養成分要比純牛奶的營養成分高，因爲酸奶裏面含有一種發酵元素，在發酵元素形成之中也添加了人們身體中所需要的各種維生素，所以酸奶除了保持原有的鈣元素之外，還添加了各種維生素。雖然不僅能夠提供身體中所需要的維生素，同樣也能夠帶來促進消化的作用，它能夠促進腸胃更好的消化。
2、牛奶的特點
牛奶沒有加工而形成的，它裏面的鈣元素成分會比較多，每天喝一杯牛奶就有利於骨骼的生長，而且對於缺鈣的小孩子來說是有很好作用，牛奶不僅可以增強鈣元素，同樣也能夠提高自身的免疫力，所以對於正在發育的青春期的孩子來說，每天喝一杯牛奶是比較重要的。
3、酸奶的特點
酸奶是由於牛奶加工而成的，裏面含有特殊的元素，酸奶經過加工之後就變得口味與牛奶不一樣，而且在喝完牛奶之後也有利於消化系統，所以它的一個比較好的最能夠促進消化，促進腸胃更好的緩解。其實每天喝適當的牛奶和酸奶也是比較重要的，因爲每個人的口味是不一樣的，所以在選擇牛奶的時候也需要注意一下，如果是腸胃不好的可以選擇酸奶，如果是需要補充鈣元素的話，那麼就建議選擇純牛奶。
