有人以爲風溼性關節炎正處於急性期，關節紅腫熱痛不該訓練。這種想法其實是錯誤的。只能是運動量相對能夠少一些，但絕不能以此爲藉口拋棄訓練。萬事開頭難，一旦開端，前面將是一片光亮。所以，只要我們堅持，一般都會康復的，那麼， 患有風溼可以運動嗎?
1、運動時間因人而異，可根據自己的具體情況來制定每日鍛鍊的時間表，並天天堅持養成習慣。
2、被動運動時全靠外力幫助來完成的運動，這種外力可以來自您的親友或康復醫生的協助，也可以是來自您健康而靈活一側的肢體，當然也可以是某種康復機械力，被動運動一定要注意運動的和緩，而不能粗暴用力。
3、主動運動，是發揮主觀能動性，自己來完成的運動，祛風消溼湯專家告訴您常用的活動方式有：
4、關節的伸展運動：在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下，儘量做關節的伸展運動，要漸漸加大活動的範圍，不要急於求成，這主要是爲了保持住關節的功能;
等長性肌肉收縮(靜力鍛鍊)：關節不活動使肌肉收縮，但肌纖維的長度不便。這也就是我們說的“繃緊”，這種鍛鍊適合於關節腫脹較重的病人，通過這樣的鍛鍊可增加關節的穩固性，使患者負重、提物和支撐等運動力量增加。
