男人後背涼時,可以通過保暖防寒、合理飲食、適量運動、推拿按摩、藥物調理等方法解決。
1.保暖防寒
男人後背發涼,可能是體質差,穿衣單薄,受冷空氣刺激引起的,注意保暖防寒,氣溫下降時及時增加衣物保暖。
2.合理飲食
陽虛時會導致後背發涼,可多吃南瓜、山藥、枸杞、牛肉、羊肉、雞肉等食物溫補陽氣,能逐漸改善後背發涼症狀。
3.適量運動
根據自身體質選擇快走、慢跑、爬樓梯、做健身操、騎自行車等運動,以微微出汗爲宜,可加速血液循環,後背發涼症狀就能消退。
4.推拿按摩
雙手食指和拇指輕提脊椎兩側,從尾骨開始,三捏一提,一直到脖頸。再將雙手搓熱,對大椎穴進行按摩,也能改善寒性體質。
5.藥物調理
後背發涼可能是陽虛所致,確診後服用男寶膠囊、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物溫補陽氣,緩解不適症狀,具體用藥需遵醫囑,不可擅自用藥。