減肥的人一天應攝入多少熱量

減肥一天需攝入熱量因人而異，需看身高等多方面因素。應攝入熱量要小於所需熱量，如身高1米65，標準體重應是60千克。勞動強度中等，所需熱量大概是1800千卡，攝入熱量小於1800千卡即可。

很多人爲能讓身材變得苗條，往往用一些方法減肥。有的人在飲食方面下功夫，如減少熱量攝入。減少熱量攝入確實有助於減肥，那麼減肥的人一天應攝入多少熱量？
　　1、減肥的人一天應攝入多少熱量
　　減肥的人一天需攝入熱量不是固定不變，需根據身高、體重及勞動強度等多方面因素決定。每個減肥的人需攝入熱量不一樣，遵循每天攝入熱量小於正常需要。如身高1米65，標準體重應是60千克，每天勞動強度是中等強度，每天所需熱量應是1800千卡左右，每天攝入熱量少於1800千卡能達到減肥目的。
　　2、影響減肥的人一天攝入熱量的因素
　　減肥的人一天需攝入熱量受身高影響。不同身高對應不同標準體重，勞動強度相同時，身高越高所需攝入熱量越大。每天勞動強度也會影響熱量攝入量。若每天沒有什麼勞動，熱量攝入量應儘量減少，若勞動強度大，熱量攝入量應增加。若每天都高強度勞動，熱量攝入需再次增加。