女人獻完血吃什麼食物補血

女人獻完血可通過食用桑葚、動物肝臟、紅棗等食物補血。具體如下：

1.桑葚

桑葚是水果中含天然鐵最豐富的水果之一，每100克桑葚中含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。可將桑椹幹代茶每日飲用，不僅可以補血，還可美容，但孕婦慎用。

2.動物肝臟

動物肝臟是補鐵補血的好食材，豬肝、雞肝等都是生活中常見的食物。每100克豬肝中含有25毫克的鐵元素，可以適當的食用一些動物肝臟用來補血。

3.紅棗

紅棗具有補血的作用，但單吃紅棗補血效果比較微弱，可用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起食用，補血效果較爲顯著。