很多人在上了年齡以後，身體的器官會不斷的出現衰退，這時候很多人都會出現胸悶氣短等身體不適，尤其是在天氣突變的時候，經常會感覺到氣短難受，這時候除了要吃藥之外，也應該要注意身體調理，那麼氣短怎麼調理纔好呢？
1、多吃除燥潤肺食物
老年人出現氣短，可以適當的吃一些有助於健脾益氣的食物，比如動物的肺臟，另外吃一些橘子，枇杷，羅漢果，蜂蜜，核桃等等的食物，也有助於化痰理氣，可以有效增強身體體質。對於老年人所出現的慢性心肺疾病，所引起的氣短會有一定的治療作用。
2、常吃易消化食物
經常感覺到氣短的老年人，通常人體的血液循環功能也會出現不同程度的減退，這時候消化道經常會出現淤血，消化的功能也會明顯的下降，因此平時最好能夠吃一些比較容易消化的食物。
3、日常飲食限鹽低脂
飲食方面保持低鹽低脂，能夠有效的減輕人的心臟負荷，對於心力衰竭等會有一定的防治作用，從而能夠有效的減輕氣短的情況。經常出現氣短，每天的食鹽攝入量最好能夠保持在三克以內，同時還應該不吃各種醃製食品。
生活當中保證低脂飲食，可以有助於老年人腸胃消化，同時也可以減輕心臟和腸胃負擔，預防各種心腦血管疾病，避免血液黏稠度增加而使得心肺疾病程度加重的情況。
4、全面關注營養均衡
老年人出現氣短，很可能是由於出現某些心肌病引起的，這時候可以適當的吃一些富含維生素a維生素b以及維生素c的食物，它能夠有效的保護心肌，因此平時可以儘量選擇一些富含維生素類的水果。同時還應該要爲身體補充一些優質蛋白，有利於增強免疫能力。
