豬頭肉富含蛋白質、膠原蛋白、鐵、維生素等營養物質，哺乳期適當吃豬頭肉，可促進乳汁分泌、改善膚質、防治缺鐵性貧血；但是不宜吃的太多，否則會影響智商、引起三高疾病；也不可以吃滷煮的豬頭肉，防止回奶。
豬頭肉富含優質蛋白質和膠原蛋白，常吃可以增強皮膚彈性，起到延緩衰老、美容養顏的作用。再加上豬頭肉肥而不膩，所以許多人都喜歡吃豬頭肉。有些哺乳期女性想吃豬頭肉，又擔心會影響到寶寶，那麼，哺乳期可以吃豬頭肉嗎？
一、哺乳期可以吃豬頭肉嗎
因爲豬頭肉營養豐富，富含蛋白質、膠原蛋白、鐵、維生素等營養物質，哺乳期也需要爲身體補充營養，而且適量的吃一些豬頭肉對寶寶也沒有什麼危害，所以哺乳期可以吃豬頭肉。但是不宜吃的太多，而且最好不要吃滷煮的豬頭肉，因爲這樣的豬頭肉中有大量的花椒、大料等調料，哺乳期女性吃了會回奶。
二、哺乳期適量吃豬頭肉的好處
1.促進乳汁分泌
豬頭肉中所含的蛋白質是豬肉的2.5倍，脂肪量是豬肉的1/2。豬頭肉中的蛋白質與人體蛋白質極其相似，更容易被身體吸收。哺乳期更需要補充營養，才能更好的分泌乳汁，所以哺乳期可以適當的吃一些豬頭肉，既可以爲自身補充營養，提高身體的抗病能力，還能促進乳汁分泌，更有利於寶寶的健康成長。
2.改善膚質
哺乳期需要長時間照顧寶寶，休息不好、過度勞累時，很容易出現面容憔悴、膚色暗沉等皮膚問題。豬頭肉中含有豐富的膠原蛋白，經常吃一些豬頭肉可以讓皮膚的彈性更好，可以改善膚色，延緩衰老，美容養顏。
3.防治缺血性貧血
因爲豬頭肉中富含鐵元素，並且含有半胱氨酸，它可以促進身體對於鐵元素的吸收，適當的吃一些豬頭肉可以防止缺鐵性貧血。
三、哺乳期過量吃豬頭肉的危害
1.影響智商
因爲豬頭肉中的銅元素含量比較高，如果吃的太多，會損傷大腦，對智力發育有影響，所以哺乳期不可以吃太多的豬頭肉。
2.引起三高疾病
豬頭肉中含脂肪、膽固醇比較高，如果吃的太多，有可能會引起高血脂、高血壓等疾病，所以吃豬頭肉一定要適量。
