兩歲寶寶一般在9點之前需要入睡，好的睡眠能有效分泌生長激素。爲保證良好睡眠質量，在寶寶睡覺之前必須要擁有固定睡前儀式，保證周圍的安靜和黑暗，不會影響到孩子的入睡，在成爲習慣後，很快可以進入到睡眠中。
孩子在每一個階段睡眠時間會有所區別，一般孩子在出生後基本全天性都在睡眠的過程中，伴隨着逐漸成長，睡眠的時間就會減少，可是大部分人都不瞭解，在孩子逐漸成長的過程中，該如何來保證睡眠的質量的，一般兩歲寶寶晚上幾點睡覺好？
兩歲的寶寶一般是晚上9點之前睡覺，寶寶入睡時可以放一些搖籃曲或營造安靜的睡眠環境，擁有充足的睡眠質量，能夠分泌更多的生長激素。建議在寶寶吃完晚飯後就可以適當性的做一些遊戲，如此就能夠促進與寶寶的睡眠，當然在寶寶睡覺時也必須要嚴格按照氣溫來蓋被子，儘量選擇一些具有透氣效果的睡衣，平時應該讓寶寶多吃有營養的食物，儘可能減少容易上火的食物。
首先建議要擁有固定的睡前儀式，比如在睡覺之前可以安排一些安靜的親子活動，比如聊天、講故事、讀繪畫本，然後靜靜的躺在牀上等待着入睡。這些固定的睡前模式，可以讓寶寶知道做完後就應該睡覺。
其次還需要保證周圍環境的黑暗以及安靜，在哄完寶寶睡覺後，家長不應該用會有光亮的電子產品，會影響到孩子的入睡。準備睡覺時就應該保持周圍光線的黑暗，建議最好是關上燈，如果需要照明可以打開一個光線柔和的夜燈。
