中風和腦梗是常見的一種病症，也是複發率很高的一種疾病，一般老年人易患，許多人都是康復了可過了一段時間，又復發了，所以預防是尤爲重要的，不僅能對留下後遺症的患者進行有效治療，而且十分有益健康，那麼，怎樣預防中風和腦梗的復發呢?
下面是專家建議的一些預防方法。
一、戒菸限酒：香菸中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。這是對中風和腦梗的預防要注意的。
二、積極運動：適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞爲度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
三、調節血壓：降低高壓，提升低壓是中風和腦梗的防治措施之一，因爲研究發現腦梗塞患者的血壓一般都不正常，不是過高就是過低，而且血糖也普遍過高，所以要調節血壓，控制血脂。
