我們都知道，疾病的預防是一個很專業的話題，因爲只有有效的預防措施，才能夠防止疾病的發生，有些措施是起不到明顯的作用的，由於乳腺囊腫是一種危害性比較大的疾病，那麼今天，一起來聊一聊乳腺囊腫預防三步驟。
乳腺囊腫又稱爲乳汁淤積症，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內積存而成，臨牀上主要表現是乳內腫物，常被誤診爲乳腺腫瘤。引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生症、炎症或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個腺葉或小葉導管堵塞，使乳汁積聚在導管內而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習慣不良，乳汁瘀滯於導管內，致使導管擴張形成囊腫，細菌侵入，繼發感染，導致急性乳腺炎或乳腺膿腫。
臨牀上較常見的乳腺囊腫是由於乳腺結構不良、炎症、腫瘤的壓迫造成，乳腺腺葉或小葉導管上皮脫落或其他物質阻塞導管以後，乳汁排出不暢而淤滯在導管內，致使導管擴張形成囊腫，囊腫可繼發感染導致急性乳腺炎或乳腺膿腫,，如果不繼發感染可長期存在,，囊內容物變稠,，隨時間的推移可使囊內水分吸收，而使囊腫變硬。
乳腺囊腫疾病的預防三步驟是：
首先，女性朋友們的生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺帳痛。
其次，要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
再就是，要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節，不長期使用含有激素.還可提高自我保健意識，因爲乳腺小葉增生有一定的癌變率。
在我們的日常生活中，人們應該多運動，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉，防止乳腺疾病的發生。
