由於生活習慣的改變，內分泌失調已經成爲危害現代人的一大問題，尤其是對於女性而言，不僅會長出痤瘡，還會引起月經不調和一些婦科疾病，甚至還會導致不孕，因此一定要及時進行調理。那一般該怎樣改善內分泌失調呢？
一、不要過度疲勞
過度疲勞是導致內分泌失調的主要原因之一，因此一定要注意多放鬆自己，工作和生活方面要做到勞逸結合，不可讓身體持續性處於工作和緊張狀態，應每天留出一定的時間來休息。
二、保證充足的睡眠
熬夜和通宵會導致激素分泌出現異常、抵抗力下降和注意力不集中的情況，進而有內分泌失調症狀出現，因此每天都要保證有充足的睡眠時間，每天晚上最好不要超過十一點睡覺，督促自己養成良好的睡眠習慣。
三、飲食調理
不良飲食會直接引起內分泌失調，因此改善內分泌狀況一定要從日常飲食調理做起，應該少吃或者不吃口味過於辛辣、油膩和生冷的食物，也要避免經常飲用白酒、濃咖啡以及碳酸飲料等飲品，應該多吃豆腐、豆漿等富含大豆異黃酮的食物，還要每天都吃蔬菜水果。
四、適當運動
適當的身體運動可以促進人體內熱量和脂肪的消耗，提高血液的流通速度，改善機體新陳代謝能力，進而對性激素的分泌起到調理效果，改善出現的內分泌失調症狀。
五、服藥治療
如果內分泌失調症狀比較嚴重，比如女性出現閉經或者多囊卵巢等症狀，就要及時服用谷維素片、丙硫氧嘧啶片、補佳樂或者達英３５等激素類藥物進行治療，也可按療程用水煎服由茯苓、白朮、蒼朮以及制甘草一類中草藥組成的中藥方劑來調理，不過一般需幾個療程才能收到療效，建議患者要堅持一直服用。
