睡眠不好的人有很多，一般睡眠不好是因爲輻射，因此，爲了擁有良好的睡眠，需要讓電子產品在睡眠時間到來之時遠離自己。其次就是起夜，所以半夜上廁所，是常見的“睡眠殺手”。還有一種情況就是心裏想着事情的時候，說明的五臟六腑還在被強迫着“加班”中。
要知道在生活當中睡眠是非常重要的事情，所以想要保持好的睡眠，就需要注意很多方面。同時好的睡眠對於促進健康是很有幫助的，幻想着擁有高質量的睡眠，但是，很多人的睡眠質量並不好，夜裏翻來覆去睡不着十分的常見。那麼現在就來看看睡眠不好的原因？
1、輻射
睡眠不好和輻射也有很大的關係，之前做過一場實驗，比如說在平日裏從不離身的電器，就會成爲睡眠的殺手。如果說在睡覺的時候，人們經常將手機放在枕頭旁邊，或者說在睡覺之前長時間接觸電腦，那麼，睡眠質量不佳的情況就會很明顯。
因此，爲了擁有良好的睡眠，保證精神的良好和身體健康，需要讓電子產品在睡眠時間到來之時遠離。
首先在睡覺的時候，應該將屋子裏面的電子產品都請出去，就算是手機也應該如此。並且在睡覺前一個小時的時候，就應該遠離生活當中的電子產品，這樣不僅僅是可以讓自己有着好的睡眠狀態，同時也可以改變睡眠不好，從而恢復正常的睡眠。
2、起夜
半夜上廁所，是常見的“睡眠殺手”。正常情況下，通過尿液濃縮，人們可以連續睡6~8小時不上廁所，老人該功能逐漸下降。年輕人頻繁如此，則要考慮是否有遺尿症、多尿症或腎病等。建議：睡前3小時最好不要喝水，包括喝湯、果汁及吃水分多的水果等；避免咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素；睡前上次廁所。
3、壓力大
心裏想着事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明的五臟六腑還在被強迫着“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
