外側韌帶損傷較爲常見，是足部強力內翻所致。多見於外側韌帶部分撕裂，表現爲踝外側疼痛、腫脹、走路跛行，有時可見皮下瘀血，外側韌帶部位有壓痛，使足內翻時，外側韌帶部位疼痛加劇。踝關節扭傷後，局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，動作踝部腫脹疼痛，活動後症狀有所加重。
1.損傷後不要繼續負重或行走，不要用手按揉傷痛處。
2.患側足踝背伸90後輕度外翻位用繃帶或寬膠布包紮固定，並及時送往醫院處理。
3.如果症狀較輕，用冷水或冷毛巾外敷並擡高患肢。
4.如果受傷已超過24小時，則改用熱敷療法。
5.如果關節積血較多，要在無菌技術下及時抽出。
6.如果韌帶斷裂或撕脫骨折，影響關節穩定，行手術復位修補。
1.儘量穿長筒球鞋。
2.運動時選擇適當場地。
3.貼扎或穿着護踝。
4.注意運動項目的選擇，籃球運動比棒球運動更容易扭傷腳踝。
