孩子挑食想必是不少家長每天都頭疼的事，面對一桌子豐盛佳餚，孩子卻只喜歡吃一樣食物或者是某幾樣食物。這樣非常不利於孩子的身體健康，攝入的營養也達不到均衡狀態，長此以往孩子會營養不良，甚至抵抗力降低。那麼孩子挑食怎麼辦？
一．食物花樣變多
很多孩子一旦覺得這個食物不好吃，那麼只要再看到就堅決不吃，這個時候可以改變食物的外表，做一些其它的形狀，孩子就不會再特別的抗拒。一般都是把食物切成小塊，然後打成泥，或者是打成汁，放入模型中，做出來的食物外觀就變得漂亮多了。用這種把有形化無形的方法，能夠讓孩子在不知不覺的情況下吃掉以前不喜歡吃的食物。
二．讓吃飯變得有趣
孩子挑食的時候，很多家長採取的方法是訓斥，這樣不僅不會起到好的作用，反而讓孩子的心裏更加牴觸。不要逼迫孩子吃飯，要讓孩子覺得吃飯有意思。可以把飯碗換成可愛的形狀，把餐盤換成孩子喜歡的樣子，再把食物放入他們心儀的餐盤中，這樣即使是討厭的食物也會變得喜歡起來。還可以給孩子講關於食物的故事，比如說胡蘿蔔，可以講一些吃了胡蘿蔔之後變得聰明漂亮的故事，這樣孩子就會知道吃胡蘿蔔的好處，那麼就有可能喜歡上吃它。
三．不吃就餓着
有的時候不能太寵着孩子，如果一到吃飯就哭鬧，這也不吃，那也不吃。這個時候就可以不讓孩子吃，直到下頓飯之前任何零食都不讓孩子孩子吃。要讓孩子明白，吃飯才能填飽肚子，零食不行。然後慢慢的鼓勵他，表揚他，慢慢的改變孩子的缺點，養成良好的吃飯習慣。
吃飯的環境很重要，不看電視，不玩手機。吃飯的時候不能一邊吃一邊玩，大人也是一樣，只有做好帶頭作用，孩子纔會養成好的吃飯習慣。吃飯的時候，不要一直盯着孩子，這會讓孩子覺得有壓力，覺得家長在監督自己，久而久之孩子開始厭煩吃飯，甚至發現家長特別關心自己的吃飯問題，會用這個事情威脅家長。
