懷孕期間睡覺姿勢怎樣最好

懷孕期間睡覺姿勢一般選擇左側臥位最好，防止增大子宮壓迫下腔靜脈，影響靜脈迴流。

隨着胎兒在體內不斷生長，增大的子宮會在孕婦長時間仰臥時，壓迫下腔靜脈，使迴心血量與心排出量減少，出現低血壓影響胎盤血供，爲防止這種現象發生，建議孕婦睡覺時選擇左側臥位，這樣能保證胎兒血液循環，防止胎兒缺氧現象發生。

雖然左側臥位和右側臥位的睡姿均可以採用，但孕婦最好採用左側臥位，因爲子宮經常受到乙狀結腸的干擾而右旋，左側臥位可以部分矯正子宮右旋。因此推薦的側臥姿勢爲左側臥位，可以在雙腿之間放枕頭支撐大腿的重量，腹部的下放一個小枕頭承託，肩膀下方也可以放枕頭支撐後背。

孕期要遵醫囑按時產檢，注意適當休息，合理均衡膳食營養以滿足胎兒生長髮育及母體生理需要。