愛美之心人皆有之，相信每一位朋友都希望自己擁有苗條而又纖細的身材，那麼對於部分肥胖者而言，就會想出各種各樣的辦法進行減肥，有的會吃減肥藥，甚至靠節食來控制體重的增長，這是一個錯誤的想法。要想快速瘦身，那麼就一定要控制飲食，也要堅持體育鍛煉，這樣子才能夠達到一個最快的瘦身方法。
減肥是很多女性朋友都特別關注的一個問題，因爲苗條的身材會給人帶來自信，但是人們往往只是嘴上所說，並沒有行動。特別是有一些朋友們，到了中年身材會變形，身體上的肉肉越來越掩蓋不住，因此就會有很多朋友們想要減肥，有些人爲了減肥而節食，甚至在網上買各種各樣的減肥藥，從而導致身體出現各種各樣的問題，這樣一來不僅減肥沒成功，反而造成身體上出現了問題，那麼什麼方法最快瘦身呢？
一、什麼辦法最快瘦身
1.運動減肥
首先，減肥最直接的方法就是管住嘴、邁開腿，因爲現如今很多人的生活節奏完全顛倒，長期熬夜、甚至暴飲暴食，也有大多數人喜歡宅在家裏，不喜歡運動，從而導致體重迅速的增長，要想減掉身體裏面的脂肪，最簡單的方法就是要堅持鍛鍊，同時也要控制飲食的攝入，少食多餐。
2.非藥物減肥
減肥藥是肯定不能吃的，因爲減肥藥吃多了對人體會造成一個危害性的影響，如果說要想減肥，應當採取正確的方式，在減肥期間多吃一些高蛋白的食物，減少澱粉和脂肪的攝入，尤其是在晚上的時候儘量以以食清淡爲主，切忌不可吃油膩高脂肪的食物。同時也要剋制自己不可吃夜宵，因爲夜宵是造成肥胖的原因之一。
二、減肥瘦身注意事項
如果要想要快速瘦身，最簡單的就是少吃多餐，少吃油膩辛辣刺激的食物，同時更應該避免吃甜食，多吃蔬菜水果，一定要多鍛鍊。注意現在市面上有很多減肥藥，減肥藥是一定不能吃的，因爲減肥藥的副作用有很多，對人體的影響也是很非常的大的。
