出現盜汗後首先要保持衣物的乾燥，避免皮膚刺激引發疾病。此外，也要控制室內溫度溼度，血熱體質患者最好居住地偏涼。如果因疾病引起的盜汗需治療原發病，而生理性盜汗的人可以選擇睡前洗熱水澡，以及飲食調理。
盜汗是一種中醫病症，通常表現爲患者在入睡後，全身大汗淋漓至夢醒。而出現盜汗的原因有很多，除了一些疾病例如更年期綜合症會導致盜汗，精神因素和環境因素都可能會引起不同程度的盜汗，會直接影響到患者的日常睡眠。那出現盜汗怎麼調理呢？
1、保持衣物乾燥
頻繁盜汗的患者，建議每天保持貼身衣物以及被褥等日用品的乾燥，這樣能一定程度上減少盜汗的發生。同時，也可以防止汗液潮溼所帶來的各種皮膚疾病。
2、適當降低室溫
部分生理性盜汗的原因是因爲居住環境的溫度過高，所以針對室溫過高的問題，最好的方法就是控制室內的溼度和溫度。特別是本身就屬於陰虛血熱體質的患者，最好居住環境相較於一般人而言偏涼寒一些會更舒適。
3、積極治療疾病
盜汗反覆發作以及持續時間長，很有可能是病理性原因導致的。所以想要解決盜汗問題，只能從根源上消滅致病源，才能避免盜汗的情況加重。
4、睡前洗熱水澡
盜汗會嚴重影響質量，所以在睡前患者最好能洗個熱水澡。這樣可以幫助患者的毛孔收縮，同時洗澡可以調節人體體溫，進而刺激汗腺來抑制盜汗情況的發生。但洗澡對於病理性盜汗幫助不大，如果洗澡後盜汗情況還是很嚴重，建議就醫明確盜汗具體病因。
5、睡前平復心情
如果睡覺之前情緒長期保持在亢奮激動的狀態，這樣會導致即使入睡後，神經也會高度興奮，這樣就會增加盜汗出現的機率。所以睡前心態儘量平和，也不要做過於激烈的運動。
6、飲食調節盜汗
對於生理性盜汗的人，建議多吃獼猴桃，獼猴桃中含有碳水化合物和維生素，可以直接改善夜間盜汗的情況。此外，百合中的膳食纖維和微量元素，也能起到止汗安神的作用。
