基本上，辦公室工作的人，都會經歷腰痛，尤其是經常坐着的人。無論是由於缺乏運動，長時間坐着引起的腰痛。還是由於過度運動等原因。腰痛如果症狀很輕，可能對生活的影響不大，如果腰痛嚴重，會影響工作和生活，那麼腰疼怎麼調理？
腰疼可以使用抗炎和止痛藥來調節，請按照醫生的指示使用特定藥物。平時生活中不要過度勞累。腰部疼痛的原因主要是腰椎引起的，要多注意休息，可以減輕疼痛。每個人的情況都不一樣，必須及早診斷和治療，以防止病情加重或誘發其他疾病。另外，還需要注意保暖，避免受涼。
腰痛的一般原因有兩種，一種是脊椎問題，另一種是腎臟問題，兩者都可以通過適當的調整消除疼痛。比如應調整坐姿，尤其對於大多數白領來說，只有正確的坐姿，才能減輕脊柱的壓力，從而降低腰痛的可能性。當然，如果想獲得更好的效果，可以適當運動，不要一直坐在座位上，這隻會給腰部帶來很大負擔。還可以在座椅上安裝靠背，以減輕身體造成的壓力。
做伸展運動，虛弱這種行爲不是很優雅，但是對於放鬆脊椎仍然非常有幫助。當然，如果不想在公共場所伸展，則可以在清晨或晚上睡覺時伸展，以使腰部放鬆。當然，適當的鍛鍊也可以在肌肉放鬆中起作用，長期的肌肉訓練可以幫助肌肉變得更強大。
腰痛嚴重，還有部分原因是因爲手術引起的一些後遺症，並且不排除某些神經損傷的可能性，由於局部腰部引起的肌肉勞損或骨質增生，具體需要去醫院檢查。還可以選擇服用一些藥物來放鬆肌肉和側支。請遵照醫生的建議服用特定藥物，也可以使用熱水袋進行熱敷。
