姨媽期間可以吃的菜之一是菠菜，這種蔬菜能夠緩解經期不適以及痛經的症狀。也可以適當吃些南瓜，這有助於改善姨媽期間長痘的現象。除此以外，來大姨媽的時候也可以適當的吃些菜花。
我們平時所說的姨媽實際上就是月經，對於育齡期的女性來說，來月經是很正常的現象。不過這個時候身體的抵抗力會降低，而且也容易出現不舒服的現象，所以需要特別注意日常飲食。那麼姨媽期間吃什麼菜？
1、菠菜
來大姨媽時可以適當吃些菠菜。很多女性這個時候會出現胸部不適以及乳房脹痛的情況，菠菜當中含有大量的維生素E，能夠降低體內前列腺素的產生。前列腺素是導致經前不適以及痛經的物質之一，如果能夠減少這種物質的產生，那麼經期的不適也會有所緩解。
2、南瓜
南瓜也是適合姨媽期間吃的菜之一。受到內分泌因素的影響，很多女生在姨媽期間容易長痘痘，這個時候如果能夠吃些南瓜，這種症狀會得到有效的改善。南瓜當中含有大量的鋅元素，鋅元素可以減少皮膚的油脂分泌，減少感染的機會，對於改善痘痘的問題有着比較大的幫助。
3、菜花
來月經的時候適當的吃些菜花也是有好處的。月經前後，由於激素分泌以及身體不適的影響，女性的情緒也會發生比較大的變化，經常感覺不開心，甚至連脾氣都變得很暴躁。維生素B6能夠幫助女性穩定情緒，也可以減少經期的不適，菜花當中就含有大量的維生素B6，所以說這個時候可以適當的吃些菜花，對於調節經期的情緒是有好處的。
