懷孕腳軟是比較常見的孕期不適症狀，它往往提示準媽媽健康狀態存在異常，最爲常見的原因包括：孕期缺鈣、過度勞累、長期臥牀以及寒冷因素等。要杜絕孕期腳軟，需要找到原因，飲食方面注意補充鈣質，孕期適當活動合理休息，同時做好保暖措施，以確保孕期母嬰健康。
有很多準媽媽在情期間都遇到過腿軟的情況，往往是在突然之間站立不穩，或是夜晚睡眠時發現腿腳無力，事實上懷孕腳軟可能會提示身體存在一些異常情況，出現類似症狀需要引起高度重視，防止因此對母嬰健康造成傷害。那麼懷孕腳軟怎麼回事？
1、孕期缺鈣
懷孕腳軟最爲常見的情況是孕期缺鈣，胎兒在子宮內生長需要大量的營養物質，特別是骨骼的生長依賴於鈣質的充分攝入，孕期內準媽媽每天要確保至少1200毫克的鈣質攝入。如果鈣攝入不足，會造成血鈣水平過低，表現爲懷孕腳軟。這種情況下必須要及時補充鈣質，可以通過飲食補鈣，多吃高鈣食物或是在醫生指導下服用鈣片，以免鈣質缺乏而影響到胎兒正常發育。
2、過度勞累
女性懷孕期間要注意休息，雖然適當運動有助於母嬰健康，但過量的活動會導致身體勞累，特別是走路太多或站立太久，腿部肌肉負擔加重，會導致腿部的酸性代謝產物堆積，出現腿腳痠軟的症狀。
3、長期臥牀
與過度勞累相對立，孕期長期臥牀也會出現腳軟的情況，這是因爲長時間的缺乏活動，引起局部血液循環不良，腿部肌肉無力。孕期要適當下牀活動或是進行腿部肌肉按摩，不僅有助於血液循環，還可增加肌肉彈性，爲順利分娩打下基礎。
4、寒冷
如果室內溫度過低，睡眠時不注意保暖或是睡姿不當也會出現腳軟的情況，需要做好保暖措施，防止孕期受涼。睡前可以用熱水泡腳10分鐘，促進局部血液流通，改善腳軟症狀。
懷孕腳軟並不是正常的生理現象，而是身體異常的症狀表現，一定要引起重視，積極預防並改善，確保孕期母嬰健康。
