心率過快可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性心率過快多是運動不當和不良生活習慣所致，所以要及時糾正不良作息，避免劇烈運動。而病理性心率過快需要服用降心率藥物，以穩定病情。另外，在心率突然增快後，可以深呼吸和按摩頸動脈，來幫助心率穩定。
當成年人每分鐘心率超過100次後，就被認爲是心率過快的表現。如果心跳頻率太快，不僅會出現心慌、呼吸困難的症狀，還可能會有眼前發黑、全身疲乏無力的表現。嚴重時，還可能會出現暈厥、休克，所以要及時控制心率，避免嚴重後果發生。那心率過快怎麼降下來呢？
一、長期心率過快怎麼降下來
1.糾正不良習慣
長期熬夜、睡眠時間不足，都容易誘發心律失常，從而導致心率過快的情況發生。所以一定要保持生活規律和充足睡眠，且平時不要精神壓力過大，這樣才能穩定心率正常水平，避免心率過快。
2.不做劇烈運動
生活中出現心率過快的情況，多是因劇烈運動所致，特別是一些競賽類的活動，運動強度更高，心臟跳動頻率也會更快。建議平時鍛鍊可以選擇類似於打太極拳、氣功這類比較舒緩柔和的運動，這樣不但可以強身健體，還能避免心率過快。
3.預防感冒發生
當因外感風寒出現感冒高熱的情況後，也容易出現心率過快的症狀。所以平時要注意身體保暖，不要在室外溫度過低的情況下外出運動，否則容易導致心臟因寒冷刺激，導致頻率跳動異常。
二、突然心率過快怎麼降下來
1.深呼吸
當心率突然變快的時候，可以試着深呼吸，這個動作有助於心跳變緩。具體方法可以持續吸氣5-8秒，之後屏住呼吸3-5秒，再慢慢吐出廢氣。反覆深呼吸幾次，可以幫助心跳頻率恢復正常，同時也能釋放緊張的情緒。
2.按摩頸動脈
通過按摩頸動脈也可以放心率放緩，因頸動脈緊靠迷走神經，而用手指輕輕按摩刺激後，可以幫助心跳頻率減緩。
3.服用藥物
經常性的心率過快，容易導致甲亢、心肌炎等病症發生。所以需要在醫生的叮囑下，服用降低心率的藥物來穩定病情。
