判斷鈉對減肥是否有影響，取決於鈉的攝入量，不能一概而論。
鈉是人體必需的一種無機元素，普遍存在各種食物中。通常情況下，每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒有影響的，所以不用過度擔心。但是，當鈉攝入過多時，則會增加食慾，從而對減肥則會造成影響。其次，鈉攝入過多還容易缺水出現口渴，造成體內酸鹼平衡失調，在一定程度上會加重腎臟負擔，繼而誘發低鉀血癥，也會對減肥造成不利影響。所以，判斷鈉對減肥是否有影響，需要根據具體情況而定，主要取決於鈉的攝入量。
正常情況下，成年男性體內鈉含量約在4170mmol左右，女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營養攝入均衡，食物多樣化，少食多餐，同時需要做些運動鍛鍊身體，有利於脂肪的消耗。
