腹痛其實是一種比較普遍的現象，而在出現之後也需要儘可能的緩解，首先就應該適當性的放鬆自己，如果是因爲月經所引發的疼痛現象，可以使用生薑紅糖水來緩解，另外也可以使用毛巾熱敷的方法，如果是因爲運動所導致就應該使用腹部呼吸。
在生活中肚子疼痛是一種比較常見的現象，基本上很多人都曾經有過疼痛難忍的經歷，可能是在運動的過程中，因爲岔氣所導致的疼痛，也可能是因爲壓力比較大而造成，其實不管是哪一種原因，都應該積極的接受治療，可是如何治療腹痛呢？
一、學會放鬆
引發肚子痛的原因有很多，可能是因爲壓力引發腹痛。那麼，這個時候，首先就應該適當性的放鬆身心。做瑜伽，不僅可以起到減壓的作用，可有效放鬆身體。此外，生物反饋療法也可以有效的緩解腹痛。
二、按摩肚臍周圍
如果出現明顯腹痛現象，可以通過按摩的方式來緩解。用指腹按摩肚臍周圍，先使用順時針的方式，再使用逆時針的方式，大概按摩10分鐘左右，能夠有效緩解腹痛，還可以改善局部血液循環，達到疏通經絡的效果。
三、食用生薑紅糖水
生薑紅糖水本身就能夠達到去除胃寒的效果，可以緩解腹脹，具有止疼的效果，是減輕肚子疼的一劑良藥。用生薑片煎水，然後再放上適量的紅糖，直接趁熱服用，特別是對受寒或經期所引發的肚子疼，整體效果是比較不錯。
四、毛巾熱敷
先準備一些熱水，保持熱水的溫度在50度左右，然後放入紅花油，把毛巾放入浸溼，瀝乾水分之後直接放在肚子疼痛的部位，等毛巾變涼了以後，再繼續重複操作。通常情況下，大概熱敷幾分鐘就可以達到止痛的效果。
五、改變呼吸
如果是右腹部肋骨下感覺腹痛，首先也可以將手臂直接舉高頭頂，然後深呼吸。連續做幾次，就能有效緩解日常的疼痛。在舉起手臂的時候，也可以用另外一隻手擠壓疼痛位置，如此就可以快速的緩解疼痛的感覺。假如是運動的時候出現肚子疼，很可能是岔氣所導致的。此時就應該使用腹部呼吸，一定要暫停運動，在整個運動的過程中，如果出現岔氣的情況，建議在吃飯之後兩個小時，然後再運動。
