腦出血人如何運動纔不傷身?腦出血是指非外傷的腦實質內血管破裂，而引起的腦部出血，只要這些腦出血患者進行一些輕緩的有氧運動，不會有體力的消耗，都不會對患者的身體有什麼傷害性的。
腦出血是一種常見病，也是一種致殘率、致死率極高的疾病，腦出血最常見的後遺症是偏癱，具體表現爲一側肢體肌力減退、活動不利或完全不能活動，常伴感覺障礙如冷熱、疼痛等感覺減退或完全不知。有時還可伴有同側的面癱和視野缺損。
哪些項目的鍛鍊對患者不傷身呢?還要根據各人的年齡、體質、所患疾病，工作性質，環境條件而選擇適合的鍛鍊項目。由於預防腦血管病的對象多屬中老年人，所以通常體育鍛煉的項目和內容，以採用體力負擔不大，動作較簡單易學，體位變化小，而又能並取得效果的運動。患有高血壓病等的中老年人，以參加動作較緩慢和有節秦的項目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操，散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網球、爬山、自行車、游泳等活動，但不要做劇烈的運動。
現在已經是冬天了，而且天氣會越來越冷， 腦出血患者冬天鍛鍊的話，最好是能在下午的時候鍛鍊，而且不要做過於激烈的運動，只做一些簡單伸展類活動，注意保暖，避免受涼，每天鍛鍊之前量一下血壓，同時注意補充水分，保持足夠的休息，天氣過冷的情況下不建議出門活動。
