便祕患者容易出現腹脹、腹痛等腹部不適症狀，此時可以通過每天多喝水、堅持小腹按摩法、每天喝酸奶、平時多運動、腹式呼吸法、合理飲食等方法緩解便祕，因便祕引起的腹部不適也能得到改善。
便祕患者因爲排便不暢，宿便在腸道中堆積，很容易出現腹脹、腹痛等不適症狀。長期腹脹、腹痛，不但會讓人心煩意亂，還會導致食慾下降，攝取營養不足又會影響身體健康，所以需要及時調理。那麼，便祕導致下腹部不適怎麼辦呢？
1、每天多喝水
因爲腹部不適是因爲便祕引起的，所以緩解便祕後腹部不適症狀也就能得到緩解。便祕的原因之一就是飲水量不足，想要緩解便祕，改善下腹部不適症狀，要注意多喝水，尤其是早晨起牀後空腹喝水，會讓腸胃蠕動加快，效果更好。
2、小腹按摩法
起牀後排淨小便後，再喝上300~500毫升的涼開水，就可以對腹部進行按摩。建議每次按摩30~50圈，堅持10天后就可以起到效果，30天后可以正常排便，此時腹部不適症狀也就能得到有效的緩解，但是要注意必須按順時針方向按摩。
3、每天喝酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，可以促進腸道菌羣平衡，有利於腸道中的纖維素發酵，促進腸道蠕動，所以能起到很好的潤腸通便作用。常喝酸奶可以讓便祕症狀緩解，此時右下腹不適症狀也能改善。
4、平時多運動
適當的運動有利於腸胃蠕動，對排便也有一定的促進作用，所以便祕患者有下腹部不適症狀時，可以適度的運動，比如散步、快走、做家務等，便祕緩解後，下腹不適症狀也能得到改善。
5、腹式呼吸法
堅持腹式呼吸法可以按摩內臟器官，增強腹肌的力量，加快腸道的蠕動，所以可以更好的改善便祕症狀，這樣也能讓腹部不適症狀緩解。
6、合理飲食
便祕嚴重時可以適當的喝一些消食蘿蔔湯、海帶冬瓜排骨湯、海米紫菜蛋湯、紫甘藍蘋果湯等，既可以爲身體補充營養，同時還有助於促進腸胃蠕動和消化，讓排便更順暢，腹部不適症狀也能緩解。
