現在生活的質量的提高，很多人喜歡運動，但是很多女性朋友會遇到意外懷孕，進而選擇流產，流產後不知道怎麼運動了，很多人問我流產後運動怎麼進行，現在就和大家一起來了解一下流產與運動怎麼處理這個問題吧!
流產後可以做運動，做的運動有一下幾種：
(1)深呼吸運動：可促進血液循環。動作要點爲仰臥，全身放鬆，用腹部做深呼吸，在呼氣時收縮腹部，吸氣時放鬆腹部。
(2)胸部運動：可鍛鍊胸肌，減少乳房下垂。動作要點爲仰臥，兩手臂向左右兩側伸直，然後向上舉起輕輕擊掌後再恢復原位，即左右側平放。
(3)腿部運動：促進腹肌收縮和緊實腿部肌肉。動作要點爲仰臥，四肢伸直，雙手置於身體兩側，將一腿擡高，足尖繃直，膝部保持平直，然後將腿慢慢放下，再換另一側。
(4)臀部運動：促進腹部收縮和子宮復舊。動作要點爲仰臥，將一腿擡高，屈膝，使股靠近腹部，小腿貼近臀部，然後再伸直、放下，左右交替。
(5)產道收縮運動：促進陰道收縮。動作要點爲仰臥，雙腿分開，雙足着地，擡高臀部，並使膝部呈直角，身體用足跟和肩部支撐，接着再使雙膝靠攏，緊縮臀部肌肉。
(6)子宮復原運動：避免子宮後位及腰背痠痛。動作要點爲身體俯臥，雙膝分開與肩同寬，腰部伸直，腳部與地面呈直角。
(7)腹部運動(仰臥起坐)：收縮腹肌。動作要點爲仰臥，雙腿伸直並保持不動，然後用腰和腹部力量使身體坐起。
