對於一般正常人來說，經常參加體育鍛煉不僅對身體有益、不易生病，而且心態樂觀，對生活積極向上。近日，一項研究報告顯示，常參加體育鍛煉的人可改善弱精症。也既是說，弱精症得多運動。但是什麼運動有助於改善弱精呢?
弱精症是男性不育疾病的常見病因，威脅着男性朋友的身心健康。適當的運動可以加強身體的素質，提高對疾病的抵抗。既然這樣，那麼什麼運動有助於改善弱精，什麼運動不可以做呢?
1.適度的體育鍛煉
男性運動也要適度，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。跑步對弱精來說是一個挺好的運動項目。
2.警惕熱水浴和桑拿
睾丸產生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。
3.避免憂鬱和過度疲勞
一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎。
另外，除了適量的運動之外，男性應該養成好的衛生習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿等。
