對於磨牙大家都不陌生，磨牙是一種常見的牙齒疾病，多發於夜間睡覺。本文將爲大家介紹磨牙基本概況，以幫助大家更清楚地認識磨牙引起的原因、危害以及如何減少磨牙等，希望通過閱讀本文能加深大家對磨牙的瞭解。
磨牙的概述：
磨牙，口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。人在6歲～13歲都處於換牙期，爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。
磨牙的誘因：
1、情緒緊張：是磨牙症最常見的發病因素。懼怕、憤怒、敵對、牴觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發泄表現時，這些情緒在潛意識中週期性地通過各種方式予以表現，磨牙就是表現方式之一。
2、局部因素：推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症。
3、全身因素：與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂部可成爲磨牙症的發病因素。
4、職業因素：有的職業類型有利於磨牙症的發生。如鐘錶工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業有發生磨牙症的傾向，但其原因尚不明了。
磨牙的危害：
由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙牀經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。
危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發上述的各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。長期的磨牙會使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，常可刺傷脣頰、舌軟組織，面容蒼老，影響患者的面部美觀和發音。
減少磨牙的措施：
1、減壓：壓力是磨牙症的一個主要誘因，因此你應當致力於爲自己減壓。睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
2、戒酒：酒精是一種鎮靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒後磨牙症往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。
3、通過食譜補鈣和鎂。鈣和鎂元素對於肌肉功能和神經系統都是十分重要的。如果你缺乏這些元素，你可能會有緊咬、緊張或肌肉問題。
4、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。訓練自己不要在白天咬緊你的下巴。如果你發現你的下巴是繃緊的或你的牙齒咬在一起，通過把舌尖放在牙齒之間來練習放鬆下巴。
以上是對磨牙基本概況的介紹，希望能幫助大家更好認識磨牙。磨牙雖不是大病，但是長期的磨牙會磨損牙齒表面的保護層，繼而引發更爲嚴重的牙齒疾病，因此對於磨牙現象大家還是要重視，特別是學會放鬆心情，調整心態，以減少磨牙。
