盪鞦韆刺激前庭屬於前庭習服，一般只要盪鞦韆就能刺激前庭，盪鞦韆的時間越長，對前庭的刺激效果越好，具體蕩多長時間鞦韆與個人體質有關。
盪鞦韆的時候，人隨着鞦韆來回擺動，身體處在超重、失重的急速變化中，耳腔內氣壓忽大忽小，可使前庭感受細胞受到耳內淋巴流動和耳石重力的刺激，就能提高前庭感受細胞的適應能力，增強前庭感受細胞的穩定性，從而改善暈車、暈船的毛病。
通過盪鞦韆進行前庭習服時，每天鍛鍊多長時間還需視個人體質而定。一般只要開始盪鞦韆，前庭細胞就會被不斷刺激，剛開始盪鞦韆時對前庭習服不適應，再加上心理緊張等，噁心、頭暈等症狀較爲明顯，可適當縮短鍛鍊時間，隨着身體與心理的適應，可逐漸增加鍛鍊時間。一般盪鞦韆時蕩得越高，盪鞦韆的時間越長，對前庭細胞的刺激效果越好。
