關節僵硬是可以鍛鍊開的，但是會有一定難度，首先應選擇適合自己的鍛鍊方式，比如選擇柔和的太極拳，又或是選擇適合自己的日常運動，儘可能避免更多的問題，一般在選擇運動時可以考慮散步，又或是慢跑，運動的時間應該控制在半個小時左右。
在生活中關節僵硬出現機率比較高，可能是在外傷之後所導致，之所以會出現關節僵硬，是因爲外傷之後關節較長一段時間沒有鍛鍊所引起，要想有效緩解關節僵硬，必須要選擇正確的方式，有一些人可能也認爲在關節僵硬之後可能並沒有辦法緩解，一起來看一下關節僵硬還能鍛鍊開嗎？
一、關節僵硬還能鍛鍊開嗎
關節僵硬是可以鍛鍊開的，但是會有一定難度，如果通過自己鍛鍊，效果可能並不會很好，首先應該在外人的幫助下，關節僵硬是在手術之後長時間靜止不動所造成，也有一些病人擔心，在手術之後可能會影響到骨折的固定，所以關節部位就會出現明顯僵硬的表現。在關節僵硬之後，需要儘快的選擇康復性治療，一般在接受治療之後，應該通過7天左右的時間鍛鍊，如此效果纔會比較好。
二、關節僵硬該如何鍛鍊
1.站樁練習
要是出現關節僵硬，首先就應該選擇站樁練習，每天如若能夠堅持半個小時，可以有效促進血液的循環，也可以改善關節僵硬，所以在平時生活中就應該引起重視。
2.使用太極拳
關節僵硬的出現也可以選擇太極拳，這並非是一種特別激烈的鍛鍊方式，所以比較適合於在日常生活中鍛鍊，另外也可以把太極拳作爲一種鍛鍊的方式，能夠有效拉伸關節，緩解關節僵硬等情況。
3.日常運動
如果長時間缺乏鍛鍊也會造成關節僵硬，所以一定要選擇一些比較適合自己的運動，這就能夠有效避免關節僵硬，要是本來就屬於特殊的體質，在生活中需要結合自己的實際情況來選擇運動，一般可以選擇散步或是慢跑，每次運動的時間可以控制在半個小時左右，能夠避免更多問題。
