患有膀胱炎的女性自我保健應從以下三方面人手。
1、飲食生活：女性患慢性膀胱炎後，正確合理的飲食生活，對病情的穩定和痊癒非常重要。患者要養成多飲水的習慣，特別是含有微量元素的礦泉水、磁化水更易達到殺滅病菌的目的。工作、學習要量力而行，切勿過勞。特別在經期時更要注意，不要做過度的體力勞動或劇烈運動，避免下水及盆浴，還要避開寒冷潮溼的環境，注意防寒保暖，不吃生冷食物，保證充足休息，否則易使膀胱炎復發。
2、性生活禁忌：慢性膀胱炎的反覆發作與性生活關係密切，特別是不潔的性生活。不少農村女性、新婚夫婦缺乏衛生知識，不注意性器官和性生活衛生，易引起陰道感染，可波及尿道，導致膀胱炎長期不愈。預防應注意性生活衛生，無論男女在性生活前都應把陰部清洗乾淨。女性在月經期間，懷孕的頭3個月和最後1個月、產後1個月，由於子宮腔變化明顯，陰道有許多的裂傷，應禁止性生活，因爲這一時期女性身體抵抗力下降，易於感染，常可誘發膀胱炎發生。
3、選擇中成藥：由於慢性膀胱炎遷延不愈，可根據中醫辨證論治的原則選擇適當的中成藥配合治療。
