靜脈曲張這會總疾病是我們日常生活中很常見的一種疾病，而且導致靜脈曲張發病的原因也是很多的，有些時候長時間不運動也會導致靜脈曲張的發病，那麼適當的運動可以緩解靜脈曲張疾病嗎?下面我們就來了解一下吧。
1、散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法。已有下肢靜脈曲張的人羣也能從運動中受益。最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。在體育鍛煉時則一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋。運動的時候一定要穿彈力長襪。
2、站立工作者在工間休息時，宜將鞋脫掉，雙腳擡高，足部要高於心臟30 cm以上，下班回到家中後亦應將雙腳擡高15分鐘，緩解血液對下肢的壓力。
3、在條件允許的情況下，下班回家後，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環，並使足部肌肉得到鍛鍊。
4、通過堅持運動，注意日常生活習慣和良好的自我保護，再加上合理飲食，對下肢靜脈曲張具有防止發生及緩解作用。
5、擡腿，靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此擡腿有助於減緩病症。
看完上面的文章介紹我們應該對靜脈曲張疾病的緩解方法也日常預防知識有一定了解了吧，我們也知道了適當的鍛鍊是有利於靜脈曲張疾病恢復的，所以在日常生活中如果我們不幸患上了靜脈曲張疾病除了積極治療意外，也需要加強體育鍛煉。
