溼氣重會影響到人們的正常生活，身體有溼氣對健康是十分不利的，可引起很多不適，如乏力，長痘，胃口不好等，同時還會出現大便粘的現象，針對體內有溼氣的人羣，中醫去溼氣就有很好的效果， 中醫去溼氣可以選擇對症的中藥，製成藥膳食療方來達到去溼的效果。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。所以如果身上有溼氣，不要忽視了，除了日常生活中要開始注意，比如多運動、飲食健康等，還要採取一系列的治溼氣的方法來去掉體內的溼氣。中醫祛溼就是很好的一種，那麼中醫去溼最好的方法有哪些呢？
1、清熱祛溼粥：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、燈芯花、川萆薢、赤茯苓，各適量，先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花，都洗淨後一起入鍋，加適量的清水煮至2碗，去渣取汁，然後再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實，一起煮成粥 溫熱服食即可，有清熱祛溼的作用，對於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症有效。注意大便乾結者不宜用。
2、消暑健脾祛溼湯：體內溼氣重者可取適量的蜜棗、赤小豆、生薑、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮，再買適量的瘦肉，把瘦肉飛水後和所人食材藥材一起入鍋，加適量清水開火煲兩小時即可加鹽調味，有清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能的作用。
3、綠豆百合米仁粥：夏令時節服用有健脾通便祛溼的功效。
中醫去溼氣的方法有很多的，上面的這些藥膳食療方就可很好的達到去溼氣的作用，體內溼氣重者不妨可以酌情選擇，另外也可通過其它中醫療法來去溼氣，如艾灸，拔罐等，都可達到去溼氣的效果，大家可根據自身情況來合理選擇，同時生活中也要注意養成良好的生活飲食習慣，避免過多的食用生冷寒涼之物，注意保暖，避免坐溼地涼石等地方，以防加重溼氣。
