今天是世界睡眠日，睡覺前玩手機已經成爲很多人的日常，醫生說，睡前玩手機會加重疲勞，還會引起各種疾病，那麼，睡前玩手機是否已成爲你的常態?接下來我們就一起來看看。
睡前玩手機是否已成爲你的常態?
睡前刷手機已經成爲很多人的習慣，睡着後手機也隨手放在枕頭旁邊。有人說：“睡前一定要關手機，手機輻射會傷害大腦。”這究竟是真是假呢?
全黑的睡眠環境有利於人體生成一種名爲褪黑素的激素，它能促進人體新陳代謝，提高睡眠質量。
睡前玩手機有哪些危害
1.慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
2.影響視力
左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(爲什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因爲有部分人喜歡橫躺着玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，爲了我們的眼睛真的千萬不要!
3.影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對着手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
最後建議大家睡覺之前不要玩手機，這樣對我們的危害還是比較大的，可以影響視力和我們的智力。
